24/9/2015 - Indaiatuba - SP

Defesa Civil está em estado de atenção: umidade do ar continua baixa

da assessoria de imprensa da Prefeitura de Indaiatuba

Com a baixa umidade do ar a Defesa Civil de Indaiatuba alerta que o município está em estado de atenção. Nos últimos sete dias a estação meteorológica instalada no Paço Municipal registrou índices mínimos inferiores a 18%, o que coloca a cidade em Estado de Atenção. Para a OMS (Organização Mundial da Saúde), índices acima de 60% são considerados ideais para respiração. A indicação para as pessoas ingerirem bastante água, frutas e praticar exercícios até às 10h e após às 17h. As recomendações devem ser seguidas especialmente por crianças e idosos.

Quando o nível da umidade cai para menos de 30%, os prejuízos para a saúde se tornam mais evidentes: dor de cabeça, complicações alérgicas, sangramento nasal, garganta seca e irritada, sensação de areia nos olhos que ficam vermelhos e congestionados, ressecamento da pele, cansaço.

CUIDADOS PESSOAIS

* Lave as mãos com frequência e evite colocá-las na boca e no nariz;

* Procure manter o corpo sempre bem hidratado. Portanto, beba bastante água, mesmo sem sentir sede. Na hora do lanche ou da sobremesa, dê preferência a frutas ricas em líquidos, como melancia, melão e laranja, por exemplo. Em especial, fique atento à hidratação das crianças, idosos e dos doentes;

* Aplique soro fisiológico no nariz e nos olhos para evitar o ressecamento;

* Evite a prática de exercícios físicos entre 10h e 16 h;

* Use produtos para hidratar a pele do rosto e do corpo, pelo menos depois do banho e na hora de deitar;

* Coloque chapéus e óculos escuros para proteger-se do sol;

* Aproveite o vapor produzido pela água quente durante o banho para lubrificar as narinas;

CUIDADOS COM O AMBIENTE

* Ponha toalhas molhadas, recipientes com água ou vaporizadores nos aposentos, principalmente nos quartos de dormir;

* Evite aglomerações e a permanência prolongada em ambientes fechados ou com ar condicionado, pois o ressecamento das mucosas aumenta o risco de infecções oportunistas das vias aéreas;

* Mantenha a casa sempre limpa e arejada. O tempo seco aumenta a concentração de ácaros, fungos e da poeira em móveis cortinas e carpetes;

* Procure não usar vassouras que levantam o pó por onde passam. Se não for possível utilizar aspiradores, utilize panos úmidos;

* Ligue os ventiladores de teto para cima. Ligados para baixo, levantam a poeira que se mistura no ar que você vai respirar;

* Deixe o carro em casa, sempre que possível; aproveite para dar uma caminhada quando for percorrer distâncias menores;

* Não queime lixo nem provoque queimadas por descuido ou desatenção.

Fonte: http://drauziovarella.com.br/clinica-geral/umidade-do-ar-reflexos-na-saude/